5 תרגילים פשוטים, בלי ציוד, בלי יציאה מהבית — שמחזקים שרירים, משפרים שיווי משקל ושומרים עליך עצמאית.
למי זה מתאים
- עברת את גיל 60 ורוצה להישאר חזקה ועצמאית
- את מרגישה שהגוף מתעייף מהר יותר מבעבר
- ניסית בעבר ולא הצלחת להתמיד — ומחפשת שיטה פשוטה ומעשית
- את מעוניינת להפחית את הסיכון לנפילות ולכאבים
מתאים לכל מי שעברה את גיל 60 ומעוניינת להפחית את הסיכוי לנפילות ולחזק את מסת השריר — מבלי לצאת מהבית.
מה תקבלי בסרטון
💪
5 תרגילים שמחזקים שרירי ידיים, רגליים ובטן
⚖️
תרגילים ספציפיים לשיפור שיווי משקל ומניעת נפילות
⭐
טיפ הזהב למניעת נפילות שרוב האנשים לא מכירים
🏠
הכל בבית, בלי ציוד, בלי כאב
בתקשורת
ערוץ 13 · "העולם הבוקר"
גיא התארח בתוכנית הבוקר של ערוץ 13 כדי לדבר על כוח, יציבה ובריאות בגיל השלישי.
ערוץ 13, "העולם הבוקר" — כושר בגיל השלישי
שמעו מהמתאמנים
מתאמנים שעשו את האימונים וממליצים.
200+
נשים מעל גיל 60 שליוויתי לחיות חזק יותר, עצמאי יותר ובטוח יותר.
גיא גרינר — מאמן כושר מתמחה בגיל השלישי.